
Жим гантелей сидя на фитболе

Швунг штанги

Прыжки через лавку

Скоростной подъем с мячом

Отжимания с отталкиванием

Прыжки на месте

Запрыгивание на платформу

Рывок штанги на грудь

Становая тяга с гантелями

Вышагивания на платформу

Приседания с гантелями

Румынский подъем (тяга)
Упражнения для тренажерного зала