Выпады назад с платформы

Категория: female,
Реклама:

Стоя на степ-платформе и держа гантели в руках, сделайте левой ногой выпад назад.

Ваше правое колено при этом должно быть согнуто на 90 градусов (см. фото А).

Вернувшись обеими ногами на степ-платформу, присядьте на корточки и держитесь в таком положении не менее 5 секунд (см. фото В).

alt text

Использовались материалы: http://alfiaweightloss.com/articles/article.php?ID=95
Реклама:
comments powered by Disqus