Тяга гантели к поясу одной рукой

Категория: female,
Реклама:

Встаньте слева от гимнастической скамьи. Наклонитесь с прямой спиной вперед, поставьте на скамью правое колено и правую ладонь. В левую руку возьмите гантель и опустите ее, развернув ладонь внутрь.

Подтяните гантель к нижней части грудной клетки, при этом локоть движется строго вверх. Выпрямите руку и повторите необходимое количество раз, затем поменяйте стороны.

Тяга гантели к поясу одной рукой

Использовались материалы: http://www.shape.ru/trenirovki-kotoryie-ne-naskuchat-nikogda.html
Реклама:
comments powered by Disqus