Рычажная тяга

Категория: male,
Реклама:

Сядьте в тренажер и упритесь в опорную платформу грудью. Крепко возьмитесь руками за рукояти. Сделайте мощный вдох, создайте статическое напряжение в мышцах пресса и медленно притяните рукояти к корпусу. Стремитесь делать движение с максимальной амплитудой, вплоть до сведения лопаток. В конечном положении сделайте короткую паузу и также медленно вернитесь в исходную позицию.

Рычажная тяга

Рычажная тяга

Использовались материалы: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/leverage-iso-row
Реклама:
comments powered by Disqus