Разгибание ног в тренажере

Категория: female,
Реклама:

Укрепляет квадрицепсы.

Сядьте, плотно прижавшись к спинке тренажера, лодыжки под роликом, ступни расслаблены. Для страховки возьмитесь за рукоятки.

Выпрямите ноги, при этом колени не напрягайте . Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.

Рекомендуемое отягощение: 15–45 кг.

alt text

alt text

Использовались материалы: http://www.shape.ru/fitnes-na-vse-vremena.html
Реклама:
comments powered by Disqus