Обратные отжимания

Категория: female,
Реклама:

Садимся на край опоры, например, стула и надо упереться руками таким образом, чтобы пальцы были направлены вперед, а ладони расставлены по ширине ваших плеч. Вытягиваем перед собой ноги, слегка сгибая колени. Делаем упор на пятки. Сползаем с сидения, ягодицы при этом едва касаются края стула до тех пор, пока в плечах не почувствуется напряжение. Вернемся в исходную позицию. Выполняем 10-20 повторов. Это поможет укрепить трицепсы.

Обратные отжимания Обратные отжимания

Использовались материалы: http://www.shape.ru/doma-kak-v-sportzale.html
Реклама:
comments powered by Disqus