Круги ногами лежа на боку

Категория: female,
Реклама:

Лягте на правый бок, предплечье лежит на полу, голова на ладонь.

Вытяните ноги немного вперед так, чтобы корпус и ноги образовывали небольшой угол.

Приподнимите правую ногу на 15-20 см и опишите нужное количество маленьких окружностей.

Повторите на вторую ногу.

Круги ногами лежа на боку

Использовались материалы: http://www.womenshealthmag.com/fitness/side-leg-circles
Реклама:
comments powered by Disqus