Голень (Подъем на носки)

Категория: female,
Реклама:

Укрепляет икроножные мышцы. Встаньте на степ-платформу лицом к стене, ноги прямые, ступни слегка раздвинуты, пятки немного выступают за край платформы. Напрягая икры, приподнимитесь на носки, при этом корпус не наклоняйте . Медленно опуститесь и повторите.

alt text

Использовались материалы: http://www.shape.ru/fitnes-na-vse-vremena.html
Реклама:
comments powered by Disqus