Французский жим сидя

Категория: female,
Реклама:

Укрепляет трицепсы. Сядьте на скамью, колени согнуты под прямым углом, ступни параллельны друг другу. Возьмите гантель двумя руками и, сгибая локти, заведите ее за голову, предплечья параллельны друг другу. Сократите мышцы живота и расслабьте плечи. Затем медленно поднимите над головой гантель. Опустите ее и повторите. Рекомендуемое отягощение: 6–12 кг.

Французский жим сидя

Использовались материалы: http://www.shape.ru/fitnes-na-vse-vremena.html
Реклама:
comments powered by Disqus