Жим гантелей стоя

Категория: uni,
Реклама:
Жим гантелей стоя.
  1. Стоя, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку гантель и поднимите их на уровень головы, как указано на картинке. Это ваша начальная позиция.
  2. Соблюдая точную технику, не помогая ногами и не сгибая спину, выпрямите руки вверх, поднимая гантели над головой.
  3. Остановитесь, затем верните вес в начальную позицию.
Использовались материалы: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-dumbbell-press-
Реклама:
comments powered by Disqus