Боковая планка

Категория: male,
Реклама:

Встаньте в исходную позицию для отжиманий, но опираясь на предплечья. Ступни ног вместе, живот втянут, тело напряжено. Поднимите руку, повернитесь и стойте в позиции, когда ваше тело удерживает рука, согнутая в локте. Локоть находится под плечом.

alt text

Реклама:
comments powered by Disqus