Бицепс с гантелями сидя

Категория: female,
Реклама:

Работают бицепсы рук.

Сядьте на скамью. Ноги поставьте на пол, согнув колени строго под прямым углом. Возьмите гантели и удерживайте их по бокам у бедер, ладони к корпусу, спина прямая. Поднимите гантели к плечам, развернув ладонями к себе. Опустите руки в исходное положение. Выполните 2 подхода по 12 повторов.

Бицепс с гантелями сидя

Бицепс с гантелями сидя

Использовались материалы: http://www.shape.ru/fitnes-na-desert.html
Реклама:
comments powered by Disqus