Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №15. Часть 5

24.05.2012, Автор: Iurii
Реклама:

Продолжение программы тренировки № 15. Часть 5

Часть 5, три недели тренировок.

Недели №9-№11

Перед тренировкой сделать разминку, упражнения на пресс и гиперэкстензию.

    Упражнение
    Подходы

День 1

День 2

День 3

** – подходы без отдыха, сбрасывая вес с каждым новым подходом

Скачать программу в pdf формате для печати:

Программа в pdf формате
Скачать

Еще в разделе:

Реклама:
Показать комментарии
Автор:Tnicenplayaz, Дата публикации:2012-06-22T18:17:34
Сообщение:

А когда будет программа на последние 2 недели тренировок??? спасибо

Автор:ппп, Дата публикации:2012-10-09T12:38:01
Сообщение:

ыпр

comments powered by Disqus