Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №15. Часть 3

11.05.2012, Автор: Iurii
Реклама:

Продолжение программы тренировки № 15. Часть 3

Часть 3, три недели тренировок.

Недели №5-№7

Перед тренировкой сделать разминку, упражнения на пресс и гиперэкстензию.

    Упражнение
    Подходы

День 1

День 2

День 3

** – подходы без отдыха, сбрасывая вес с каждым новым подходом

Скачать программу в pdf формате для печати:

Программа в pdf формате
Скачать

Еще в разделе:

Реклама:
Показать комментарии
Автор:Evgen, Дата публикации:2012-05-11T12:36:22
Сообщение:

посмотрел все 3 части програмки, кажется очень интересная, попробую о результатах обязательно сообщу.

comments powered by Disqus