Программа тренировки №27. Для здоровой спины

26.09.2017, Автор: popuasik
Реклама:

Сильные мышцы спины помогают стабилизировать позвоночник, облегчают способность корректировать осанку и моюильность. И как всегда говорила нам мама: "Главное - это осанка!".

Осанка имеет большое влияние на нашу жизнь и здоровье, от ощущений в шее и спине и до кровяного давления и дыхания. Крепкая спина поможет нам не надорваться при поднятии тяжести и легко идти по жизни с высоко поднятой головой.

Программа рассчитана на 3 недели, выполнять 3 раза в неделю через день. Для начального уровня подготовки.

День 1 выполнять 3 раза первую неделю, день 2 вторую неделю, день 3 третью.

День 1

День 2

День 3

Еще в разделе:

Реклама:
comments powered by Disqus