Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №23. Для поддержания формы

18.02.2014, Автор: Влад
Реклама:

Комплексная программа для поддержания формы.

Плотный график работы, напряженная учеба, сокращающая свободное время семья. Так часто мы сталкиваемся с проблемами, которые позволяют выделить для занятий не более двух раз в неделю. При составлении такой программки стоит задача, как максимально эффективно нагрузить все группы мышц. Понятное дело, что в двухдневном сплите невозможно дать нагрузку на все мышцы полноценно в рамках одного цикла. Поэтому иногда используют акценты, но чаще такой сплит применяют для поддержания формы.

День 1

День 2

Скачать программу в pdf формате для печати:

Скачать pdf

Еще в разделе:

Реклама:
comments powered by Disqus