Программа тренировки в тренажерном зале для женщин №9. По типу фигуры. X-тип.

31.05.2014, Автор: Влад
Реклама:

Этот тип фигуры отличается одинаковой шириной плеч и таза, ярко выраженной талией и считается классической женской фигурой. Можно сказать, что обладательницам такого типа очень повезло. Жир у представительниц данного типа фигуры откладывается равномерно, у них отсутствуют такие понятия, как "проблемная зона", так как сгорает он так же, как и откладывается - равномерно.

Поэтому основная задача для женщин и девушек с этим типом фигуры - это поддержание в тонусе всех мышечных групп и контроль за собственным весом с целью недопущения переизбытка жировых отложений.

В плане тренировочной программы тут можно все. Чем больше и разнообразнее комплекс упражнений, тем интереснее. Варьируйте количеством подходов и повторений, меняйте упражнения местами и т.д. Не надо бояться каких-либо перекосов.

Пример программы тренировки для данного типа фигуры можно увидеть ниже. Перед программой сделать упражнения на пресс и гиперэкстензию.

Еще в разделе:

Реклама:
comments powered by Disqus